Devenir parent, c’est beau… mais c’est intense. Entre la charge mentale, les nuits courtes, le stress et l’envie de “bien faire”, on finit souvent par s’oublier.
Ce livre digital est une vraie bouffée d’air pour tous les parents qui veulent retrouver de l’équilibre, de la douceur et du sens dans leur quotidien.
À travers 12 clés simples, concrètes et profondément bienveillantes, tu découvriras comment :
✨ alléger ta charge mentale
✨ écouter tes besoins sans culpabiliser
✨ retrouver du temps pour toi
✨ poser des limites sereinement
✨ renforcer ton sommeil
✨ développer patience, compassion et résilience
✨ te reconnecter à qui tu es, en dehors de ton rôle de parent
Chaque chapitre t’accompagne pas à pas avec :
✔ des explications claires
✔ des exercices courts et efficaces
✔ une approche douce, moderne et déculpabilisante
✔ un vrai soutien pour t’aider à souffler
Ce n’est pas un guide de perfection.
C’est un guide pour vivre mieux, faire moins, respirer plus… et redevenir un parent plus serein, plus présent, plus aligné.
Un ebook pensé pour toutes les mamans et tous les papas qui veulent prendre soin d’eux pour mieux prendre soin de leur famille.
Parce que tu comptes, toi aussi !
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